맥켄지운동1 허리 통증 원인과 스트레칭 및 일상 속 바른 자세 "자리에 한두 시간 앉아있다가 일어날 때, 허리가 뻐근해서 바로 허리를 펴지 못한 적 있으신가요?"직장 생활 3년 차 무렵, 저는 의자에서 일어날 때마다 "아이고" 소리가 절로 나오는 심한 허리 통증에 시달렸습니다. 허리가 아프니 당연히 허리에 문제가 생겼다고 생각해, 틈만 나면 허리를 쿵쿵 두드리고 뒤로 무리하게 꺾는 행동을 반복했습니다. 하지만 통증은 줄어들기는커녕 점점 더 묵직해졌습니다.나중에 체형 교정 전문가를 통해 알게 된 충격적인 사실은, 제 허리 통증의 진짜 원인이 허리가 아니라 '짧아진 앞쪽 골반 근육'에 있다는 것이었습니다. 현대인의 허리 통증은 하루 종일 앉아있는 습관이 만들어낸 체형 불균형의 결과입니다. 오늘은 허리를 직접 주무르지 않고도 통증을 근본적으로 잡아주는 뭉친 근육의 비밀과.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
