소화불량원인1 식사 중 물 섭취 올바른 식전/식후 수분 섭취 "밥 먹을 때 물 마시면 위액이 묽어져서 소화가 안 된다." 어릴 적부터 밥상머리에서 부모님께 한 번쯤은 들어보셨을 흔한 잔소리입니다. 저 역시 이 말을 철석같이 믿고, 퍽퍽한 닭가슴살이나 고구마를 먹을 때도 소화불량에 걸릴까 봐 꾹 참고 물 없이 삼키곤 했습니다.하지만 식사 중에 목이 막히는데도 억지로 물을 참는 것이 과연 의학적으로 완벽한 정답일까요? 결론부터 말씀드리면 이는 절반은 맞고 절반은 틀린 이야기입니다. 건강 상태와 식습관에 따라 식사 중의 물 한 잔은 소화를 돕는 윤활유가 될 수도 있고, 반대로 위장을 망치는 독이 될 수도 있습니다.오늘은 수많은 다이어터와 현대인들을 헷갈리게 했던 '식사 중 물 섭취'에 대한 오해를 과학적으로 풀어보고, 내 위장을 편안하게 지켜주는 최적의 식전/식후 수분.. 2026. 5. 23. 이전 1 다음
