식욕통제1 탄수화물 중독 및 부족 증상, 하루 권장량 계산법 "밥 배 따로 있고, 디저트 배 따로 있지 않나요?" 점심으로 얼큰한 칼국수나 볶음밥을 배불리 먹고도, 돌아서면 달콤한 조각 케이크나 바삭한 빵이 생각나는 일상. 아마 많은 분이 격하게 공감하실 겁니다. 스트레스를 받으면 가장 먼저 매운 떡볶이가 떠오르고, 밥을 먹지 않으면 하루 종일 머리가 멍한 느낌을 받는다면 우리는 '탄수화물'이라는 달콤한 덫에 단단히 걸려있는지도 모릅니다.저 역시 한때 빵과 면 없이는 하루도 살 수 없는 심각한 탄수화물 러버였습니다. 그러다 다이어트를 결심하고 탄수화물을 아예 끊어버리는 '초절식'을 시도했지만, 극심한 두통과 짜증, 그리고 결국 더 심한 폭식으로 이어지는 끔찍한 부작용만을 겪었습니다.탄수화물은 우리 몸의 핵심 에너지원이지만, 과하면 독이 되고 부족하면 몸을 망가뜨리.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
