직장인루틴1 출근 전 10분, 뇌 깨우기 스트레칭 한동안 직장인들 사이에서 새벽 4시 반에 일어나 독서와 운동을 하는 미라클 모닝 열풍이 불었습니다. 저 역시 갓생을 살아보겠다는 굳은 다짐으로 알람을 평소보다 2시간 일찍 맞춰두고 잠든 적이 있습니다. 결과는 어땠을까요? 알람 소리에 소스라치게 놀라 깨어났지만 몽롱한 정신으로 침대에 앉아 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤였고, 오후 2시쯤 되면 쏟아지는 졸음에 모니터의 글이 두개로 보이는(?) 경험을 했습니다. 며칠 못 가 실패했다는 지독한 자책감은 덤이었죠.야근과 회식이 잦은 평범한 직장인에게 수면 시간을 억지로 줄여가며 만드는 아침 루틴은 오히려 하루의 컨디션을 망치는 독이 됩니다. 수많은 시행착오 끝에 제가 깨달은 것은, 아침에 필요한 것은 2시간의 거창한 자기계발이 아니라 몽롱한 뇌에 '이제 일어날 시간이야'라.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음