척추건강1 척추에 좋은 수면 자세(정자세, 옆으로 누워 자기), 피해야 할 자세 아침에 눈을 떴을 때 개운하기는커녕 허리가 뻐근하고 목이 뻣뻣하게 굳어있던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 인생의 3분의 1을 차지하는 수면 시간 동안 우리의 척추는 낮 동안 받은 압박을 풀고 휴식을 취해야 합니다. 그런데 잘못된 자세로 잠을 자면 척추는 밤새도록 '강제 노역'을 하게 되고, 이는 결국 만성적인 허리 통증과 디스크로 이어집니다.수면 자세에 관해 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 "천장을 보고 똑바로 자는 게 좋나요, 아니면 옆으로 누워서 자는 게 좋나요?"입니다. 결론부터 현실적으로 말씀드리면, '모두에게 완벽한 단 하나의 수면 자세'는 존재하지 않습니다. 현재 내 척추 질환의 종류와 체형에 따라 정답이 달라지기 때문입니다. 오늘은 척추 건강을 위한 두 가지 대표 수면 자세의 진.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음